在日常生活中,许多老年糖友因担心血糖不稳定,会过度地控制饮食,导致营养摄入不均衡,最后人越来越瘦、精神也变差了不说,血糖也未能得到有效地控制,严重降低了老年糖友的生活质量。所以过分控糖不可取,合理地科学控糖才更应该提倡。那么,糖尿病高血糖吃什么才能既营养又控糖呢?根据《中国2型糖尿病膳食指南》,老年糖友的控糖饮食安排,可以参照以下几点:

老人糖尿病高血糖吃什么?在主食选择上,应优先考虑低GI食物,如将粗粮与精细粮食合理搭配,以降低血糖上升的速度。

同时,保持饮食的多样性也至关重要。适量摄入低GI值的水果、蔬菜和坚果谷物类,可以为身体提供必要的维生素和矿物质,特别是坚果类食物中的单不饱和脂肪酸(MUFA),有助于提高胰岛素敏感性,利于血糖管理。

然而,即便是严格遵照科学饮食搭配一日三餐,还是会有一些老年糖友会因为食量小、消化差等原因,导致仅靠日常饮食无法均衡摄入营养,那么此时,为老人买营养品搭配饮食就十分必要了。而考虑到老年糖友“稳糖、控糖”的需求,在选择营养品时,除了要有均衡的营养,同时也要有助于平稳血糖。

综合来看,百年大品牌雅培旗下有着“蓝帽子”认证的雅培益力佳sr营养粉就很符合要求,是一款营养均衡+稳糖兼顾的营养品,十分适合老年糖友。

雅培益力佳sr营养粉含有33种营养素,包括优质蛋白、钙、铁、锌等多种维生素和矿物质,以及膳食纤维[1]等,能够为身体提供均衡的营养支持。

雅培益力佳sr营养粉还特别添加了对血糖有利的铬元素和单不饱和脂肪酸(MUFA),进一步提升了其稳糖能力。

值得一提的是,雅培益力佳sr营养粉的GI值比一颗猕猴桃还低,配合上独特的缓释系统,能够让营养成分在体内缓慢地释放、再缓慢地吸收,喝后的餐后血糖十分平稳,不会像过山车一样上上下下。

雅培益力佳sr营养粉采用的还是无添加蔗糖和乳糖的配方,乳糖不耐受的老年糖友也可以通过它来补充身体营养。

使用的话,早上用温水冲泡一杯雅培益力佳sr营养粉,再搭配一颗鸡蛋,就是一顿饱腹感强又营养均衡的控糖早餐,喝起来十分方便。

因此,不了解高血糖吃什么营养又稳糖的老年糖友,不妨试试雅培益力佳sr营养粉,能够均衡营养+平稳血糖,让老年糖友在享受美味的同时收获一份健康。

参考文献:

[1] Forouhi N G , Misra A , Mohan V, et al. Dietary ang nu-tritional approaches for prevention and management of type 2 diabetes[J]. BMJ, 2018,361: 2234