你知道吗?“跌倒”这件看似平常的小意外,却是我国65岁以上老人伤害死亡的首位原因。

九九重阳节,浓浓敬老情,今年重阳节是我国第十二个法定老年节,贝壳公益杭州站携手杭州市红十字会海豚救援队走进社区开展“我来教您防跌倒”健康公益项目,科普防跌倒和适老化改善知识,帮助老人提高“防跌倒”意识和能力,有效规避跌倒隐患。

老人跌倒,是一个常被忽视但又需要高度关注的问题。伴随着身体机能的退化,包括听力下降、肌肉力量减退、骨质疏松以及整体平衡能力衰退,导致老人很容易发生跌倒。根据卫生部发布的《中国伤害预防报告》显示:我国65岁以上老年居民中男性有21%-23%曾经跌倒过,女性为43%-44%。

而老人跌倒后,极易发生骨折和颅脑损伤,预后差、恢复慢,严重者会卧床不起、失能、失温,还可能遭受术后并发症困扰,致残率、死亡率非常高,所以老人跌倒往往被看作“人生的最后一次跌倒”。

因此,贝壳公益基金会和北京白求恩公益基金会联合发起了“我来教您防跌倒”健康公益项目,由北京协和医院老年医学科提供专业支持,开发了《老人防跌倒手册》和系列科普视频。同时,依托贝壳在全国各地的社区门店触角,联合多方公益力量针对老年群体开办各类通俗易懂的“防跌倒”健康公益课和宣导活动。

10月9日,“防跌倒”健康公益课首次在杭州落地,由杭州市红十字会海豚救援队队员李寅和高纯阳担任讲师,链家复兴美政店和德佑望江店经纪人担任助教,在馒头山社区、婺江社区为老人们上了生动的一课。

讲师们从跌倒的危害、如何预防、如何运动、跌倒后的急救等多个方面为老人做了讲解。“我们救援队开展过很多健康和急救相关的科普活动,其中针对社区老人的科普是非常重要的,一个老人的生命健康往往关联的是一个家庭的幸福。”高纯阳表示。

课堂上,已经91岁的赵奶奶(化名)听得格外认真,“有句老话叫‘吃饭防噎走路防跌’,我平时就喜欢出去活动,年纪又大,按照老师讲的测试方法,我跌倒的风险很高,所以要尤其注意,万一跌倒瘫痪在床上,自己不幸福,还要给小辈增加负担。这个课堂非常好,对我们很有帮助,学习了很多预防跌倒的知识,也知道了万一跌倒怎么做伤害最小。”

除了知识科普,课上助教志愿者们还带领大家跳起了“防跌倒健康操”,这个健康操由贝壳公益联合清华大学体育部副教授马勇志、武当派内家拳传承人秦真开发,动作难度低易学习,且能有效锻炼老人的抗阻能力、平衡能力,从而提高老人的防跌能力。跳完一遍,老人们还意犹未尽,还想跳第二遍。

“这个活动真的很有意义,不仅是老人,像我这样的年轻人也能在过程中学到很多。”身为助教的链家经纪人杨晓凤分享了自己身边的真实经历。她的表姐在不到40岁的年纪跌倒了一次,脑出血导致半边身体瘫痪,耗费5年时间进行康复训练,才恢复了部分自理能力。无独有偶,就在前两天,杨晓凤的舅舅也在跌倒后离世。“看到平台要做这个公益活动,我们立马就报名了,作为志愿者参加,不仅是帮助老人也是在帮助自己,同时我们也要把这些知识多跟身边的亲戚朋友分享,不管年轻年老都需要提高防跌倒的意识和能力。”

除了“防跌倒”健康公益课,本次贝壳公益还走进了三塘北村、甬江社区等多地开展公益宣导活动,以互动小游戏的形式,帮助老人测试跌倒风险、学习居家适老化改善知识、制定日常运动锻炼计划,收获了一众社区及其老人的点赞。

老龄化趋势下,银发群体不断扩大,如何帮助3亿老人享受健康快乐的晚年生活是全社区关注的重要问题。秉持商业向善的理念,多年来贝壳公益持续根据老人的需求,在助老领域不断探索。

如2021年起在杭州启动“我来教您用手机”社区助老行动,发动贝壳连接的门店经纪人担任公益讲师,开设社区培训课堂,教授老人智能手机功能,弥合老人在智能社会下的“数字鸿沟”,截至目前已经走进杭州160多个社区开展了近700节课,帮助老人约1.4万人次。

如今“我来教您防跌倒”健康公益项目也在杭州开始落地,贝壳公益将坚守公益初心,坚持践行公益善举,持续开展助老行动,让更多老人过上健康快乐的养老生活。