2023年7月6日，陈氏太极拳十二代传人张庭赫专访。怎样才能提升自身免疫力，拥有一个健康的身体？

“习练太极拳，不仅能健身强体，使全身骨骼肌肉得到锻炼，还可调节神经系统，起到缓和中枢神经的作用，稳定心神、减缓焦虑。”12月12日，太极拳师张庭赫说。

张庭赫出生于太极拳发源地温县。已习练太极拳20余年。他师承太极拳著名传承人陈小旺，为陈氏太极拳十二代传人、中国太极拳高级教练员、中国武术协会会员。

近年来，在武坛初露峥嵘的张庭赫受父亲张百卫影响，将更多的精力从太极拳的技击方面转移到养生功效上来。

张庭赫：民间太极文化普及的“太极拳”

近年来，随着中国国力的增强以及中国传统文化的复兴，太极拳这一传统武术项目得到了越来越多人的喜爱，太极文化也得到了大力的弘扬和发展。太极文化的蓬勃发展，一方面是太极文化本身就是一种优秀的传统文化形式，另一方面这也得益于有这样一批人，他们为了太极文化的普及和发扬，一直不遗余力，勤勤恳恳的付出着，张庭赫就是其中的一位。

张庭赫，师承陈小旺宗师，郑州测绘大学学院名誉会长、陈氏太极拳十二代传人、深圳武术先进工作者、深圳陈小旺太极拳推广中心教练、温县陈小旺拳法研究会主教练、聊城陈氏太极拳馆副馆长、盐城庭赫国术馆馆长、世界非物质文化遗产代表性传承人、中国太极拳高级教练员、中国武术协会会员 、温县武术优秀教练员、武德风尚教练。

自幼酷爱中华传统武术，跟随家父习练陈氏太极拳，后有幸加入世界陈小旺太极拳总会，经陈小旺宗师亲身传授陈氏太极拳拳理，,基本功，养生功，传统太极拳套路,器械,推手擒拿等技法，受益颇深，拳意精进。

秉承弘扬和传播正宗太极拳文化，努力前行。共享太极，共享健康，在学练过程中参加各类武术大赛，有幸多次拿到奖牌。

2013年首次考取中国武术段位段位证

2014年参加开封全国首届武术运动会传统武术项目太极单刀二等奖 陈氏太极拳优秀奖

2016年八月参加温县首届青少年太极拳教学成果展演获得陈氏太极单刀第一名 陈氏太极拳第第一名

2017年六月参加中国陈家沟太极拳家乡赛,获得陈式太极拳老架二路金牌,,陈式太极枪金牌。

2017年荣获世界百城千万人太极拳展演活动《传播使者》

2018年六月荣获陈家沟家乡赛陈氏太极拳老架一路第一名陈氏太极枪第一名，同年参加全国太极拳推手比赛75公斤级冠军

2018年九月荣获武德风尚教练员奖

2019年荣获深圳市太极拳比赛陈氏太极枪，陈氏老架二路第一名。同年在深圳获得武术先进工作者证书

2020年任黑龙江鹤岗市太极拳运动协会总教练

2021年获世界非物质文化遗产陈氏太极拳代表性传承人，另温县武术协会颁发优秀教练员证书。张庭赫一直致力于太极文化在民间的普及，先后提出了“共享太极”，“共享健康”等观点理念，并以此开展各种太极文化的普及活动。2017年荣获世界百城千万人太极拳展演活动传播使者荣誉称号。